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Beneficios del brócoli para el bebé
El brócoli ha ganado bastante popularidad desde que la gente es consciente de sus beneficios para la salud y su valor nutricional. Poco a poco se ha ido haciendo un hueco en diversas ensaladas y recetas para personas preocupadas por su salud, así como en montones de otras recetas convencionales. Sin embargo, al introducir las verduras a su bebé, puede preguntarse si el brócoli es la opción correcta.
Por lo general, se evita que el brócoli sea la primera verdura que se le presenta a un bebé. El sistema digestivo de un bebé tarda en acostumbrarse a los sólidos. El momento adecuado para añadir el brócoli a la dieta del bebé es a partir de los 10 meses. El brócoli también puede provocar gases en algunos bebés, por lo que si tu bebé muestra estos signos, es mejor retrasarlo más.
Lo mejor del brócoli es su tendencia a proporcionar un fuerte impulso a la fuerza del sistema inmunitario. El brócoli contiene una buena cantidad de vitamina C. Esto no sólo es extremadamente crucial para fortalecer los bloques de construcción del sistema inmunológico, sino que también apoya la salud general del bebé, y construye la resistencia para luchar contra el ataque de las enfermedades.
Cómo cocinar brócoli para el bebé
Hoy te voy a enseñar exactamente cómo dar brócoli a tu bebé y por qué es uno de los mejores primeros alimentos para el destete dirigido. Incluso voy a hablar de cómo hacer que a tu bebé le guste el brócoli. No es una tarea imposible, se lo prometo.
En los últimos años, he recibido innumerables mensajes de padres que me decían que no podían conseguir que su hijo comiera brócoli. Con los siguientes consejos he conseguido que sus hijos no sólo coman brócoli, sino que además les guste.
Si llevas un tiempo siguiendo mi página sabrás que el brócoli es una de mis verduras favoritas y por una buena razón. El brócoli es uno de los superalimentos más baratos y mejores del planeta, ¡en mi opinión personal! Utiliza tu dinero en los superalimentos que se cultivan en tu casa en lugar de los importados de tierras lejanas.
El brócoli está literalmente repleto de bondades, desde la vitamina C y la vitamina K hasta el calcio y, sobre todo, el hierro, que es necesario para el crecimiento y el desarrollo saludables de tu bebé. El brócoli también contiene un poco de proteína, unos 2,5 g por cada 100 g, así que puedes ver por qué lo llamo un verdadero superalimento, ¡porque realmente es super! Puedes leer más sobre la nutrición del brócoli en WebMD.
Cómo cocinar el brócoli para los dedos del bebé
El brócoli es, sin duda, un alimento imprescindible en la dieta de tu bebé, pero no es recomendable para los que comen por primera vez alimentos sólidos. Se puede introducir en los bebés de 8 meses en adelante, ya que a los más pequeños probablemente les cueste digerir esta verdura. Además, los bebés mayores son más capaces de digerir alimentos como el brócoli, por lo que son menos propensos a tener gases.
El brócoli es una de las verduras más nutritivas que se pueden encontrar. Es una excelente fuente de vitamina C, folato, calcio, hierro, proteínas y otros nutrientes esenciales. Por si fuera poco, también está repleto de fitonutrientes que combaten el cáncer. Se considera un “superalimento” por los increíbles beneficios que ofrece para la salud. Puede reforzar el sistema inmunitario, mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los huesos y combatir los defectos de nacimiento. Las maravillas del brócoli para la salud son tan sorprendentes que muchos padres están deseando saber si pueden dar a sus bebés este “superalimento”.
El cuerpo en desarrollo del bebé puede beneficiarse enormemente de las bondades del brócoli de muchas maneras. El alto contenido de vitamina C del brócoli facilita la absorción del hierro y el calcio, que son esenciales para el crecimiento del bebé. También puede reforzar el sistema inmunitario del bebé, haciéndolo menos propenso a ciertas enfermedades como los resfriados y la tos. Aunque se sabe que el brócoli provoca gases no sólo en los adultos, sino también en los bebés, prepararlo bien y saber cuál es el mejor momento para dárselo son las claves para evitar el efecto gaseoso.
Brócoli baby led weaning
El brócoli es una verdura rica en nutrientes, cargada de vitaminas y minerales. Incluir el brócoli en la dieta habitual de los niños garantiza un crecimiento y desarrollo adecuados. Pero, por desgracia, muchos niños no son muy aficionados al brócoli, así que aquí tienes algunas deliciosas recetas para incorporar a la dieta de tu hijo. Sigue leyendo para conocer los beneficios nutricionales del brócoli, cómo y cuándo introducir el brócoli al bebé, etc.
Puedes introducir el brócoli a tu bebé cuando cumpla ocho meses. El brócoli no es un buen primer alimento para los bebés, ya que puede provocar gases e indigestión. Así que asegúrate de dar brócoli a tu bebé con moderación.
Cuando le des brócoli a tu bebé, empieza con un puré de brócoli normal. Poco a poco puedes combinar otras verduras u ofrecerle sopa de brócoli, khichdi de brócoli, etc. También puedes darle ramilletes de brócoli al vapor como comida para comer con los dedos a partir de los 8 meses.