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Cuánto puede caminar un niño de 2 años
Esto depende de la edad de tu hijo, y va desde estar activo durante todo el día para los niños en edad preescolar (de 3 a 5 años) hasta estar activo durante 60 minutos o más para los niños en edad escolar y los adolescentes (de 6 a 17 años). Puede parecer mucho, pero no se preocupe. Es posible que su hijo ya cumpla con los niveles de actividad física recomendados. Además, pronto descubrirá todas las formas fáciles y divertidas de ayudar a su hijo a cumplir las recomendaciones. Anime a su hijo a participar en actividades que sean apropiadas para su edad, divertidas y que ofrezcan variedad.
La mayor parte de los 60 minutos diarios de actividad física de su hijo deben ser actividades aeróbicas, como caminar, correr o cualquier cosa que haga que su corazón lata más rápido. Además, anímale a realizar actividades aeróbicas al menos 3 días a la semana que le hagan respirar rápido y le hagan palpitar el corazón.
Algunas actividades físicas son más adecuadas para los niños que para los adolescentes. Por ejemplo, los niños más pequeños suelen fortalecer sus músculos cuando hacen gimnasia, juegan en un gimnasio de la selva o se suben a los árboles. Los niños no suelen necesitar programas formales de fortalecimiento muscular, como levantar pesas. A medida que los niños crecen y se convierten en adolescentes, pueden iniciar programas estructurados de levantamiento de pesas. Por ejemplo, pueden realizar este tipo de programas junto con las prácticas de su equipo de fútbol o baloncesto.
Cuántos kilómetros debe caminar un niño de 12 años al día
A medida que la movilidad de los niños mejora, también lo hace su capacidad para investigar donde antes no podían. Una vez más, eche un vistazo a su casa desde el punto de vista de un niño y actualice las medidas de seguridad para que estén a la altura de los avances de su hijo.
A los niños que están aprendiendo a caminar se les llama “niños pequeños” porque eso es exactamente lo que hacen: caminan a trompicones, manteniendo las piernas muy separadas y pareciendo dudar entre cada paso, sacudiéndose de un lado a otro mientras avanzan un pie y luego el siguiente.
Aproximadamente 6 meses después de dar sus primeros pasos, los niños desarrollan una marcha más madura, con las manos a los lados (en lugar de delante para mantener el equilibrio) y con los pies más juntos. También tienden a mover los pies de una forma que se parece más a la de caminar, pasando del talón a la punta.
Durante estos meses de práctica, la mayoría de los niños pequeños se dan unos cuantos golpes, pero esto forma parte del aprendizaje de la marcha. No puedes proteger a tu hijo de todas las caídas, pero puedes reducir el riesgo de lesiones manteniendo la exploración en zonas seguras, lejos de las esquinas afiladas de los muebles y otros peligros.
Etapas de la marcha del bebé
Levantarse y ponerse de pie son hitos del desarrollo divertidos y emocionantes tanto para los bebés como para los padres. Estas importantes habilidades ayudan a los bebés a desarrollar los músculos de los brazos y las piernas y les proporcionan una visión totalmente nueva y erguida del mundo. Además, la bipedestación es el preludio de la marcha y el paseo, lo que significa que tu bebé pronto tendrá mucha más movilidad.
Es importante tener en cuenta que no todos los bebés se desarrollan con el mismo ritmo. Muchos niños pequeños pueden tardar un poco más en alcanzar estos hitos, mientras que otros pueden ponerse de pie o levantarse antes. Con el tiempo, la mayoría de los bebés acabarán alcanzando estos hitos. La mayoría de los que llegan a estas habilidades un poco más tarde las realizarán a las pocas semanas o uno o dos meses después del rango típico.
La mayoría de los bebés empiezan a andar a la edad de 1 año, poco después de aprender a ponerse de pie y a levantarse. Caminar es más variable: algunos bebés dan sus primeros pasos antes de los 9 meses y otros esperan hasta los 20 meses o más.
Es habitual que los padres se preocupen si su bebé no cumple todos los hitos en el plazo previsto, pero no es motivo de pánico. Realizar estas habilidades más tarde de lo normal no indica necesariamente ningún problema de desarrollo o a largo plazo.
Hasta dónde puede caminar un niño de 4 años
Es importante saber qué pueden hacer los niños y qué habilidades son adecuadas para esta edad. A los 2 años, los niños pequeños deberían ser capaces de caminar y correr bien. Pueden ser capaces de dar una patada a una pelota y saltar en su sitio con ambos pies. A los 3 años, los niños pequeños suelen ser capaces de mantener el equilibrio brevemente sobre un pie, dar patadas a un balón hacia delante, lanzar un balón por encima de la cabeza, coger un balón y pedalear en un triciclo.
Tenga en cuenta estas habilidades cuando anime a su hijo a ser activo. Jueguen juntos y proporciónele juguetes activos apropiados para su edad, como pelotas, juguetes para empujar y tirar, y vehículos para montar. Con la práctica, los niños pequeños seguirán mejorando y perfeccionando sus habilidades motrices.
Los programas para mamás pueden introducir a los niños pequeños en las volteretas, la danza y el movimiento en general. Pero no es necesario inscribir a los niños en un programa formal para fomentar estas habilidades. Lo más importante es ofrecerles muchas oportunidades de estar activos en un entorno seguro.
Las posibilidades son infinitas: inventa tus propias ideas activas o sigue el ejemplo de tu hijo. Además, limite la cantidad de tiempo que su hijo pasa viendo la televisión (incluidos los DVD y los vídeos) o jugando con el ordenador, la tableta o el teléfono inteligente.