¿Cómo bajar la presión alta con jengibre?

Alimentos para la hipertensión que hay que evitar

La hipertensión puede provocar una serie de problemas de salud a largo plazo, poniendo a los pacientes en riesgo de sufrir un ataque al corazón, una insuficiencia cardíaca o un derrame cerebral si no se trata el problema. Nuevas investigaciones demuestran que la hipertensión aumentó en Estados Unidos durante la pandemia de coronavirus. Hay una serie de medidas que pueden tomarse para ayudar a reducir la presión arterial a un rango saludable.

En toda la población adulta, el impacto sanitario global se manifiesta en forma de lecturas de presión arterial más elevadas, especialmente entre las mujeres, y los médicos están ahora preocupados por los riesgos a largo plazo si sus pacientes no toman medidas concertadas para abordar el problema.

Un nuevo estudio a gran escala de la Clínica Cleveland y Quest Diagnostics realizó un seguimiento de las lecturas de la presión arterial de más de 464.500 trabajadores estadounidenses y sus cónyuges que participaron en programas de bienestar de la empresa durante un período de tres años, desde 2018 hasta 2020.

La investigación, publicada el lunes en la revista Circulation, encontró que las lecturas promedio se dispararon significativamente entre abril de 2020 y diciembre de 2020 en comparación con el año anterior. No es de extrañar que esos meses coincidan directamente con el inicio de la pandemia y las rutinas truncadas que vieron a muchos estadounidenses abandonar el ejercicio, recurrir a la bebida, comer mal y saltarse las revisiones médicas rutinarias, todas ellas cosas que pueden contribuir a lecturas de presión arterial más altas.

Cómo bajar la tensión arterial en minutos

Owen Pearson es un escritor independiente que comenzó a escribir profesionalmente en 2001, centrándose en temas de nutrición y salud. Después de vender arte abstracto en línea durante cinco años, Pearson publicó un libro de no ficción que detalla el proceso de creación de un negocio de arte en línea de éxito. Pearson se licenció en arte por la Universidad de Río Grande en 1997. Más de este autor Nuestro proceso editorial

El jengibre es una especia muy utilizada en la cocina asiática e india. Las gruesas raíces de esta hierba tienen un sabor picante y un aroma acre que añaden un sabor característico al curry, las sopas asiáticas y los platos salteados. El jengibre también puede ofrecer beneficios para la salud, según Michael Castleman, autor de “The Healing Herbs”. Los compuestos químicos de esta hierba pueden ayudar a reducir la hipertensión, o presión arterial alta. Consulte a su médico antes de utilizar el jengibre para tratar la presión arterial alta. No debe utilizar el jengibre en lugar de un tratamiento médico para esta grave enfermedad.

Los compuestos químicos del jengibre pueden ayudar a reducir el colesterol general de la sangre, así como las lipoproteínas de baja densidad, que son componentes del colesterol que pueden contribuir a las enfermedades del corazón, según Castleman. El colesterol y las lipoproteínas de baja densidad pueden contribuir a la formación de placas pegajosas en las paredes de las arterias y los vasos sanguíneos. Esto crea bloqueos que pueden contribuir a la presión arterial alta al restringir el diámetro interior de los vasos sanguíneos y las arterias. La placa también puede reducir la elasticidad de las arterias, contribuyendo aún más a la hipertensión.

Remedios naturales para la presión arterial alta

El estilo de vida desempeña un papel importante en el tratamiento de la hipertensión. Si consigue controlar su presión arterial con un estilo de vida saludable, podrá evitar, retrasar o reducir la necesidad de medicación.

La pérdida de peso es uno de los cambios de estilo de vida más eficaces para controlar la tensión arterial. Perder incluso una pequeña cantidad de peso si tiene sobrepeso u obesidad puede ayudar a reducir su presión arterial. En general, puede reducir su presión arterial en aproximadamente 1 milímetro de mercurio (mm Hg) con cada kilo (aproximadamente 2,2 libras) de peso que pierda.

La actividad física regular -por ejemplo, 150 minutos a la semana, o unos 30 minutos la mayoría de los días de la semana- puede reducir la tensión arterial en unos 5 a 8 mm Hg si se tiene la tensión alta. Es importante ser constante, porque si deja de hacer ejercicio, su presión arterial puede volver a aumentar.

Si tiene la tensión arterial elevada, el ejercicio puede ayudarle a evitar el desarrollo de la hipertensión. Si ya tiene hipertensión, la actividad física regular puede reducir su presión arterial a niveles más seguros.

Dieta Dash

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La agencia de auditoría de la cúrcuma y el jengibre baja la presión entregará el informe de auditoría directrices de tratamiento de la hipertensión 2017 y la decisión de auditoría a la unidad auditada y las unidades pertinentes, y la decisión de auditoría tendrá efecto a partir de la fecha de servicio.