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Beneficios y efectos secundarios del jengibre en polvo
Si te preguntas “¿puedo tomar jengibre con el estómago vacío?”, no serás la primera ni la última persona que lo haga. Se ha informado de muchos beneficios del jengibre en polvo que podrían obtenerse al tomar el suplemento con el estómago vacío, así que no te preocupes. Le explicaremos todo lo que necesita saber, desde cuántas inyecciones de jengibre puede tomar al día, hasta por qué las inyecciones deberían ser su método de administración preferido.
Puede que pienses que la sensación de estómago vacío es algo que asocias con las mañanas. Al fin y al cabo, es a primera hora de la mañana cuando más lejos estará de su última comida. Sin embargo, como regla general, un estómago vacío puede definirse como una hora antes de comer, o dos horas después de comer.
Eso significa que tu estómago puede estar vacío a menudo durante el día, especialmente si no eres de los que pican entre horas. Por lo tanto, es posible que tengas curiosidad por saber si puedes beber un zumo saludable con el estómago vacío, ya sea a primera hora de la mañana o entre las comidas cuando sientas una punzada de hambre.
Beneficios del jengibre seco en polvo después del parto
El jengibre es una especia muy popular que se utiliza en la cocina y en la repostería y es muy conocido por ayudar a aliviar las náuseas, el mareo y el dolor de estómago. Muchas personas creen que para obtener los mejores beneficios del jengibre deben utilizar jengibre crudo de raíz. Entonces, ¿es mejor el jengibre fresco que el molido? La respuesta es no.
El jengibre molido contiene algunos beneficios medicinales diferentes a los de la raíz de jengibre cruda. El proceso de elaboración del jengibre molido reduce la cantidad de gingerol que contiene. El gingerol es el componente activo de la raíz de jengibre que proporciona muchas propiedades medicinales para la salud. Sin embargo, aunque el proceso de deshidratación disminuye el gingerol, también aumenta los niveles del compuesto shogaol. Se cree que los shogaoles tienen muchos beneficios para la salud y propiedades que el jengibre de raíz sí presenta, especialmente las de mejorar la memoria y las propiedades cognitivas. Así que el jengibre seco si ofrece beneficios tanto del gingerol como del shogaol.
Este es un caso en el que la respuesta puede ser afirmativa. Si utiliza una receta que requiere jengibre fresco, puede utilizar jengibre molido como sustituto, pero no tienen el mismo sabor. Dependiendo de la receta y del sabor deseado, la sustitución puede no ser recomendable. Cuando la sustitución tenga sentido, puede utilizar aproximadamente ½ cucharadita de jengibre molido en lugar de 1 cucharada de jengibre fresco rallado.
Cómo utilizar el polvo de sonth
Pérdida de pesoEl jengibre seco facilita la pérdida de peso al mejorar la digestión, lo que ayuda a quemar la grasa almacenada y a procesar la glucosa en la sangre. También acelera el metabolismo y controla la absorción de grasas, gracias a sus propiedades termogénicas. Otro beneficio del jengibre seco es su capacidad para frenar el hambre y el exceso de comida.
Reduce el colesterolLas investigaciones científicas han demostrado que el jengibre seco ayuda a reducir los niveles de colesterol total y triglicéridos. Un estudio de 45 días de duración mostró reducciones significativas en los marcadores de colesterol cuando los sujetos consumieron alrededor de tres gramos de polvo de jengibre seco al día.
IndigestiónEl jengibre seco también alivia el dolor y las molestias estomacales causadas por la indigestión crónica. Se dice que un retraso en el vaciado del estómago causa indigestión, y se ha demostrado que el jengibre alivia este problema. Un estudio realizado con 24 sujetos sanos demostró que el consumo de uno a dos gramos de polvo de jengibre seco antes de una comida aceleraba el vaciado del estómago en un 50%.
Dolor menstrualTradicionalmente, el jengibre seco también se ha utilizado para aliviar diversos dolores, incluido el dolor menstrual. Un estudio realizado con 150 mujeres demostró una mejora considerable de los dolores menstruales cuando las sujetas consumían un gramo de jengibre seco en polvo al día, durante los tres primeros días de sus ciclos.
Té de jengibre en polvo
El jengibre es una de las especias más saludables, llena de nutrientes y compuestos bioactivos que tienen muchos beneficios para nuestro cuerpo y cerebro. El jengibre seco en polvo o shunthi churna es una especia cálida de sabor picante, extraída de las raíces secas del jengibre. Ayuda a pacificar los doshas Vata y Kapha y aumenta el dosha Pitta. Shunthi churna se utiliza como ingrediente en muchas fórmulas ayurvédicas por sus propiedades curativas. Ayuda a la digestión, mejora el apetito, pacifica los trastornos estomacales y mantiene la salud de las articulaciones y del sistema respiratorio. El jengibre seco en polvo se utiliza como especia en la cocina. También combina bien con otras especias ayurvédicas como la cúrcuma, la cayena, el comino, el cilantro, el hinojo y la canela.
El texto médico ayurvédico Kaideva Nighantu menciona que el sabor acre y picante hace de la shunthi churna un buen aperitivo y digestivo. También es afrodisíaco, por lo que trata los trastornos respiratorios, la tos, las náuseas, los vómitos, el hipo y el estreñimiento. En el Rajanighantu, se menciona como aperitivo y tónico cardíaco. También se menciona que el polvo de jengibre seco trata la inflamación y las enfermedades relacionadas con la garganta.